Breathwork Würzburg

Atemtag Intensiv

Atmen. Erleben. Integrieren.

Nicht alles lässt sich im Alltag durch Nachdenken oder Verstehen lösen. Manchmal bleiben wir trotz aller Einsicht an denselben inneren Punkten hängen.

Der Atemprozess eröffnet einen anderen Zugang: unmittelbarer, körperlicher und erfahrungsbezogener. Persönliche Themen, Gefühle und festgehaltene Muster können dadurch anders erlebt und in Bewegung gebracht werden.

Seit 2011 habe ich in Gruppenworkshops mit über 700 Menschen in intensiven Atemprozessen gearbeitet, vor allem im Rahmen von Heldenreisen und Initiationsprozessen.

Aus dieser Erfahrung ist ein eigenes Seminarformat entstanden: mit intensivem Atemprozess, klarem Rahmen, Körperarbeit und bewusster Integration.

Nächster Termin
Anfang November · 10:00–19:00 Uhr
Gossmannsdorf bei Würzburg

 

Atemtag Kompakt · 18.10.2026
14:00–19:00 Uhr

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Der Atemtag ist für dich, wenn du mit Nachdenken, Verstehen oder guten Vorsätzen gerade nicht weiterkommst.

Vielleicht stehst du an einem Übergang, suchst Klärung für ein persönliches Thema oder merkst, dass alte Muster, Gefühle oder Spannungen dich immer wieder an denselben Punkt bringen.

Vorerfahrung mit Breathwork brauchst du nicht. Wichtig ist die Bereitschaft, dich auf einen intensiven Selbsterfahrungsprozess einzulassen.

Was dich erwartet

Gute Vorbereitung – Körperarbeit, Begegnung und innere Ausrichtung
Intensiver Atemprozess – Raum für Erleben, Ausdruck und persönliche Themen
Geführte Integration – das Erlebte einordnen und verstehen
Transfer in den Alltag – erkennen, was daraus für dich konkret weitergeht

Atemprozess statt Atemtechnik

Dieses Breathwork ist vom Holotropen Atmen nach Stanislav Grof inspiriert. Der Atem wird dabei nicht als Technik geübt, sondern als Zugang zu einem intensiven Selbsterfahrungsprozess genutzt.

Vertieftes Atmen, Musik sowie körperlicher und emotionaler Ausdruck können innere Bilder, Erinnerungen, Gefühle, Körperempfindungen oder persönliche Themen unmittelbarer zugänglich machen.

Im Mittelpunkt stehen nicht Entspannung oder Leistungssteigerung, sondern Erleben, Ausdruck und Integration. Entspannung kann dabei ganz von selbst entstehen, wenn sich etwas bewegt, ausdrückt oder löst.

Was dieses Format besonders macht

Der Atemtag verbindet einen intensiven Selbsterfahrungsprozess mit klarer Führung, persönlicher Ausrichtung und bewusster Integration.

Mit Ausrichtung in den Prozess
Ein persönliches Anliegen kann zum roten Faden werden, ohne festzulegen, was im Prozess entstehen muss.
Klar geführter Prozess
Vorbereitung, Einstieg, freie Prozessphasen, thematische Vertiefung und Integration bilden einen klaren Bogen.
Bewusst integriert
Du ordnest das Erlebte ein und verbindest es mit deinem Leben, damit daraus etwas für deinen Alltag entstehen kann.

So entsteht ein intensiver Selbsterfahrungsprozess, der Raum für Unerwartetes lässt und zugleich bewusst in deinen Alltag zurückführt.

Mögliche Erfahrungen

Im intensiven Atemprozess können unterschiedliche Ebenen deines Erlebens zugänglich werden:
Körper und Gefühle Intensive Gefühle, festgehaltene Spannungen und körperliche Blockaden können in Bewegung kommen, Ausdruck finden und sich verändern.
Persönliche Themen Erinnerungen, alte Schmerzmomente, unerledigte Situationen oder innere Konflikte können sehr konkret wieder auftauchen und neu erlebt werden. Dadurch können neue Perspektiven entstehen, ein anderer Umgang möglich werden oder etwas, das lange festgehalten war, an Spannung verlieren und sich lösen.
Neue Seiten von dir Du kannst Seiten von dir erleben, die im Alltag wenig Raum haben oder bisher kaum zugänglich waren – etwa Kraft, Lebendigkeit, Verletzlichkeit oder andere Möglichkeiten, dich selbst zu erleben und auszudrücken.
Symbolische und transpersonale Erfahrungen Auch ungewöhnliche innere Bilder, archetypische Szenen, spirituelle oder ekstatische Erfahrungen können auftreten – ebenso Erfahrungen von Weite, tiefer Verbundenheit, Auflösung oder existenzielle Bilder und Erlebnisse rund um Geburt und Tod.
Nicht die Intensität oder Außergewöhnlichkeit der Erfahrung ist entscheidend, sondern was darin für dich sichtbar wird – und wie du es einordnest und in dein Leben integrierst.

Körper. Atem. Ausdruck.

Ein intensiver Selbsterfahrungsprozess
mit Musik, Bewegung und Integration.

Klassisches Setting eines Atemprozesses: Eine Person atmet, eine Person begleitet.

Ablauf

Zeit: 10:00–19:00 Uhr inkl. Mittagspause
Ankommen und Einstimmung

Du lernst die Gruppe und den Rahmen kennen und stimmst dich auf den gemeinsamen Tag ein.

Körperliche Vorbereitung

Mit Körperarbeit, Bewegung, Tanz und Kontaktübungen kommst du stärker ins körperliche Erleben. Du erfährst, wie Bewegung und Ausdruck dich auch im Atemprozess unterstützen können.

Atemvorbereitung und innere Ausrichtung

Du lernst die Atemweise kennen und bekommst Orientierung für den Prozess. In einer geführten Innenschau kannst du ein Thema, einen Schmerzpunkt oder eine Sehnsucht entdecken und mit in den Atemprozess nehmen.

Intensiver Atemprozess

Der Atemprozess findet in zwei Runden statt: Einmal atmest du selbst, einmal begleitest du eine andere Person.

Während deiner eigenen Atemreise folgst du deinem inneren Prozess. Freie Phasen wechseln sich mit gezielten Impulsen ab, in denen du ein persönliches Thema aufgreifen und neue Erfahrungen damit machen kannst.

Auch das Begleiten gehört zur Selbsterfahrung: präsent bleiben, wahrnehmen, Raum geben und nicht vorschnell eingreifen.

Am Ende des Atemprozesses beginnt bereits die erste Integration.

Integration

Mit Bild, Schreiben und Austausch nimmst du das Erlebte auf, ordnest es ein und verbindest es mit deinem Leben.

Abschluss

In der gemeinsamen Abschlussrunde klärst du, was du aus dem Tag mitnimmst und was daraus für deinen Alltag wichtig wird.

Sebastian Earl Scholz
Gestalt · Atemarbeit · Heldenreise

Leitung

Seit 2011 begleite ich intensive Selbsterfahrungsprozesse in Gruppen und verbinde dabei Atemarbeit, Körperarbeit und Gestalttherapie.

Ich gebe dem Prozess einen klaren Rahmen, leite durch intensive Phasen und bleibe gleichzeitig offen für das, was sich individuell entwickelt. Dabei arbeite ich direkt, präsent und gerne auch mit Humor – auch wenn es um existenzielle oder schwierige Themen geht.

Mehr über mich und meine Arbeitsweise erfahren →

Rahmen und Anmeldung

Dauer: 10:00–19:00 Uhr
inkl. 1 Std. Mittagspause

Gruppe: 8–12 Teilnehmende
Ort: Gossmannsdorf bei Würzburg
Termin: November 2026
Preis: 125–150 €

Für Menschen mit geringem Einkommen ist nach Absprache eine Ermäßigung möglich.

Nach deiner Anmeldung bekommst du eine schriftliche Bestätigung und die weiteren Informationen.

 

Hast du vorab Fragen? Nutze dafür gerne das Kontaktformular.

Weitere Informationen zu Terminen, Gruppenangeboten und Workshops findest du auch im Newsletter.

Atemtag Kompakt

Das Kompaktformat dauert etwa fünf Stunden und findet mit maximal acht Teilnehmenden statt. Du atmest für dich, ohne selbst jemanden zu begleiten. Besonders geeignet ist es, wenn du Breathwork oder andere intensive Selbsterfahrungsprozesse schon kennst.

Mehr zum Atemprozess Kompakt →

Hinweis:

Der Workshop ist ein intensiver Selbsterfahrungsraum, in dem emotionale und körperliche Prozesse in Bewegung kommen können.

Die Teilnahme ist nicht geeignet bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen, zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder akuten psychischen Krisen.

Wenn du unsicher bist, kläre bitte vorab, ob die Teilnahme für dich passend ist.

Der Workshop ist ein Angebot zur Selbsterfahrung und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.